¿Cómo beneficia a tu salud hacer ejercicio en las mañanas?
Todos sabemos que hacer ejercicio es saludable. De hecho, muchos de nosotros tenemos la intención de ejercitarnos; sin embargo, la falta de tiempo y/o el cansancio post trabajo/estudios evitan que uno pueda realizar actividad física.
Y es que nos levantamos temprano para ir a trabajar y regresamos a casa tarde, estresados por el tráfico, cansados y con otras obligaciones que cumplir, lo que nos deja prácticamente sin tiempo para hacer ejercicio.
Pero ¿cómo podemos solucionar este problema? Fácil. Levantándonos temprano y ejercitándonos antes de arrancar con nuestras jornadas. Y es que varios especialistan han confirmado que tener actividad física por la mañana, tiene inmensos beneficios para la salud, no solo física sino también emocional y mental.
El diario El País de España, consultó con el profesor Cedric X. Bryant, PhD, doctor en Ciencias del Deporte en el American Council on Exercise, quien dio a conocer los beneficios de hacer ejercicio matutino.
Practicar un deporte por la mañana ayuda a elevar los niveles de endorfinas, lo que
mejora el humor y aumenta energía, lo que es perfecto para comenzar el día.
No complica la agenda
vas al gimnasio o corres algunos
kilómetros, lo importante es moverse antes
de iniciar la jornada laboral, ya que durante
el día es más fácil encontrar excusas para
no hacerlo, explica el profesor. Cedric X.
Bryant, PhD, doctor en Ciencias del Deporte
en el American Council on Exercise. | Fuente: Privada | MorgueFile
